Курсы экстренной медицинской помощи

Меня на фоне тревожности клинит. Хочу пройти курс недолгий экстренной помощи, в основном детской.
Потому что были случаи, где я впадала в панику и ступор вместо помощи или действовала неправильно на инстинктах. Курс не большой, например трёх дневный, с отработкой на манекенах+ раздел самопомощи+ Консультация какое минимальное оборудование должно быть в квартире для спасения.
Кто-нибудь проходил или работал в этом направлении? Эффективно или все забывается через неделю? Курсы при МЧС или частные лучше?