Как справиться с ипохондрией?

Задолбало, ей богу! Чуть что где кольнёт - мерещится самое худшее. Сразу начинаю думать, как дети без меня останутся, кто из воспитывать будет, вспомнят ли они меня лет через несколько и так далее.
Последний эпизод был в марте, бегала по врачам, вроде отпустило. Потом в мае у ребенкабыла температура под 40 - ну, естественно, караул, ковид, мы все умрем, дети попадут в детдом.
Сегодня очередной приступ. И сразу кажется, что слабость какая-то странная, что сплю слишком много, что синяки какие-то лишние на ногах, и вообще, быть может, это мое последнее лето.
Блин, и никак не могу избавиться от этих мыслей.
У кого так же. Как боретесь?