Аэрофобия

Как боретесь с ней, девушки? :-)
Мне вот лететь скоро на отдых с пересадкой(( то есть 2 перелета в одну сторону, а потом обратно тем же макаром... уже в панике. Можно было бы конкчно добраться поездом, но это долго и муторно, и, выбирая поезд вместо самолета, я себя всю дорогу корю за трусость...
Напиться не мой вариант(( очень болит голова даже с небольшого количества алкоголя((

Куда летите, сколько по времени?

А Донормил помогает от страха? Или только от укачивания?

Так полёт на авиатренажере ( на авиасимуляторе ) Москве. Все просто. После полёта сразу перестанете бояться.

Вы вязать крючком умеете?
Мне помогает, просто монотонные движения отвлекают. Попробуйте.
Почему крючком: крючок без проблем проносится в самолёт, по поводу спиц не знаю, но может деревянные тоже можно.

Было такое. Помогало накатить в закрытой зоне что нибудь. Прошло от частых перелетов само.
Сейчас летать даже люблю, ибо впереди отдых и приключения. Утомляют только длинные перелеты. А короткий всегда в радость

Мне "не ваш" вариант помогает + таблетки. Но максимум, что могу осилить - перелет в пределах 4 часов. Больше просто не выпью... Как-то летела 5,5ч, было жёстко.

У меня были панические атаки при перелетах
Пришлось обращаться к психиатру чтобы выписали транквилизаторы
Что потом было препятствием для смены прав (собирали комиссию больше не пойду в госклинику)

Что только я не делала как не экспериментировала
Не могла найти свою дозировку
В итоге однажды (еперный стыд) проспала 8 часов в туалете на перелете Владивосток Москва
Стюардессы отнеслись с пониманием повесили табличку что туалет не работает
Потом в Бангкоке из туалета женского супруг вытаскивал - стоял ждал полчаса потом ворвался стал искать
Спала и таможенного оформления
В общем ужас

В итоге остановилась на том что не сплю ночь перед вылетом и перед проходом в зону выпиваю коньяка грам двести триста - для меня это убойная доза я в хламищу
Позволяет взлететь и лететь часов пять во сне (алкоголь для меня всегда как снотворное)

Сейчас зная что лететь некуда и не на что - я с удовольствием бы полетела куда нить (правда под коньяком куда без него)
У меня прям тоска
Люблю аэропорты нежной любовью

И чем так жить в Российской безнадёге лучше уж сдохнуть - зато с какой музыкой)))
Так чтА уже не страшно стало
Хотя раньше при взлёте и посадке сердце колотилось как бешенное и руки влажные ладони дыхание останавливалось

Реальные фобии( в том числе и аэро)- невозможно излечить, это идет глубоко из подсознания), это неконтролируемая сознанием паника.

Короче, всю ночь почти читала я тут про аэрофобию и как с ней бороться, в итоге пришла к выводу, что аэрофобии у меня нет, а страх перед полетом- ну свою истеричную натуру надо как-то контролировать. Кстати, очень воодушевляет группа ВК Летчик Лёха. Хороший мужик, вызывает доверие и успокаивает своей уверенностью.
Всем спасибо за ответы!

А это моя тема, как бороться не знаю. Последний раз я летала 6 лет назад, облевала всю себя. Рвало жутко. Практически весь полет в туалете провела. Если очень боитесь, и нельзя алкоголь, чтобы тупо вырубило, не спите пару дней до полета.

Феназипам пила, когда длительный перелет был, так все 13 часов в каком-то полузабытье и провела, помню только меня подруга периодически будила, когда еду разносили ))

Я уже писала в подобной теме: спасаюсь феназепамом. Дёшево и сердито)) Я знаю, что он не на всех действует, но на меня отлично. Правда, препарат это рецептурный, но за рецептом я ходила не к психиатру, а к обычному неврологу, где честно все и говорила, зачем мне это нужно.
Паника полностью на фензе не уходит, но хорошо приглушается. У меня раньше тоже были панические атаки уже на этапе входа в самолёт (сейчас пишу, вспоминаю и чувствую, как немеют кончики пальцев, и начинает биться сердце 😏), теперь я могу более-менее отвлечься на этапе взлёта, а потом вообще даже заснуть.
Главное - это правильно подобрать свою дозу. А то на начальном этапе пробации препарата, помнится, мне все казалось, что надо добавить ещё чуть-чуть, ещё, и ещё немного, а то паника полностью не проходит — в итоге один раз меня не могли привести в себя сутки. Я как бы функционировала и даже ходила, но при этом спала и абсолютно не помню, что происходило. Поэтому сейчас больше не перебарщиваю, панику ощущаю где-то глубоко, но не задыхаюсь, не нахожусь в полуобморочном состоянии, и даже могу расслабиться в течение полёта.