Понаблюдайте за собой.

А мне вот, что интересно, девочки. Если не делить нас на белых и красных, а просто на людей с реакцией на стресс и шок, похожи ли мы.
Сегодня двенадцатый день шока. Считается, что 5, 12 и 21 день после стресса, когда защита адреналиновая спадает и мы острее переживаем.
Наблюдаете ли вы это за собой?
У меня вчера был 12 день личного стресса. Умер мой муж. И вчера целый день то слезы, то полное бессилие. Сегодня я как-то вижу трезвее жизнь, какие-то наметились цели.

У вас шок? У меня его нет. Мою окна.

Соболезную... Держитесь

Я иду точно по схеме:

Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия

Сейчас практически выбралась из депрессии... крадусь к "принятию", которым в нынешних условиях считаю "смирение с новой реальностью".

В Вашей ситуации - могу только обнять... и только одно сказать - если бы это было попеременно с крушением мира, а не одновременно, то было бы страшнее. Хотя я не понимаю, КАК может быть страшнее.... постарайтесь выбраться.

Соболезную.
Сегодня действительно легче, но за счёт двух положительных событий.

Автор, соболезную.

Вот одна из статей на эту тему.
Писала для «Таких дел» про острый стрессовый ответ и почему мы сейчас так друг друга раздражаем.

И тут напишу.

То, что все мы все переживаем сейчас сами и наблюдаем у других, называется – острый стрессовый ответ. Так организм реагирует на любое катастрофическое событие, которое угрожает нашей безопасности.

Организм реагирует.

Не голова, не сознание, не то, что мы привыкли считать «разумным собой».

А эндокринная система, гормоны, сосуды.

Система эта древняя, поэтому реакции очень сильные, трудно управляемые и направленные на выживание. А не на то, чтобы мы выглядели приятными людьми.
И мы можем выглядеть неприятно.

У кого-то из нас начинается ажитация, судорожная активность, им требуется куда-то бежать, кричать, выступать. Им нужен план и график, даже если они начерчены на воде.

Кто-то испытывает в первые часы и даже дни душевный подъем и азарт. И это, опять же, не безумие, это реакция организма на адреналин и дофамин.

Но чаще мы впадаем в гнев и ярость, мы ищем врага, мы раздражаемся на близких, на любую самую мелкую мелочь, на любое их несогласие с нами. Потому что в экстремальной ситуации нам важно, чтобы близкий бежал с нами в одну сторону и примерно с одной скоростью.
Это инстинкт.

Кого-то накрывает тревога и паника, и он вообще неспособен ни думать, ни работать, ни отлипнуть от новостей. Те из нас, кто так реагирует, быстро истощаются, много плачут, и вообще их реакция больше всего похожа на то, как мы представляем себе типовое «отчаяние». И она тоже нормальная.

А кто-то внешне демонстрирует безразличие – и действительно до какого-то момента не ощущает ни злости, ни тревоги. Эта психологическая защита называется «изоляция аффекта». Эти люди могут спокойно работать, читать – за счет того, что психика их в этот момент совершает ненулевое усилие, чтобы не допустить до себя страшные новости.
Все в порядке, говорят они.
Сейчас пошумят и успокоятся, просто не надо выебываться.
Никакой опасности нет.
Журналисты все выдумывают, цены не поднимутся, границы не закроются.
Мы большие и сильные, мы в безопасности.

Это не «нездоровая» реакция, а всего лишь одна из спектра возможных.
Она бережет психику, как новокаиновая блокада.
Она даже хороша на войне, потому что позволяет в первые часы и дни собраться и действовать. Потом, конечно, накроет и их.

Но бесим мы друг друга просто невыносимо.

Те, кому хочется бежать, кричать и выть, считают остальных равнодушными идиотами.

Кто хочет обняться с близкими и разделить общее горе - дико обижаются, если близкие отстраняются со словами «что толку рыдать, надо действовать».

Кому нужен план, хоть какой-то план бегства – бесятся на тех, кто застывает в неопределенности и выжидает.

Кто прячется в повседневные рутины - считают остальных опасными психопатами. И со злостью говорят «не разводите панику на пустом месте».

Мы часто не совпадаем с близкими в стрессовых реакциях. Вообще-то чаще не совпадаем, чем совпадаем.

Что важно помнить?

Что острую стрессовую реакцию не перекроить по собственному желанию. Какая есть, такой и пользуемся.

Что острая фаза длится 2-3 недели, дольше психика просто не может пребывать на максимуме напряжения.

Дальше включаются предохранители, наступает естественный спад и очень неприятное истощение. Но зато и мозги (то есть кора больших полушарий) потихоньку включаются, а гормональное наваждение отступает.

Нам нужно как-то пережить эти 2-3 недели, потом адреналин схлынет. И с близкими станет немного легче договориться.

Из хорошего – адреналин отлично подстегивает иммунитет, и вообще все системы организма работают на максимуме.

Правда, есть точки спада – 5, 12 и 21 день.
В этих точках организм истощается, силы временно заканчиваются, мы проваливаемся в темную яму, где ни в чем нет смысла.
Может обостриться что-нибудь хроническое или просто что-нибудь заболеть.
И тут нужно как-то очень аккуратно с собой.

5 день *** мы пережили, следующее тонкое место – 12 день.
Ждем, готовимся.

Из любопытного – женщины адаптируются в критических ситуациях в разы быстрее и лучше мужчин. Научно доказанный факт.
Поэтому не ждем сильного мужского плеча.

Действуем.

Спасаемся.

Верим собственной интуиции, она не подведет. Это единственное, что сейчас нас не подведет.

Не ну вы сравнили, самого близкого человека потерять и эту всю происходящую хрень. Такое даже близко сравнивать нельзя. Вам соболезную.

Никакого шока не было и нет. Близких теряла, в 90е жила, никого не поддерживаю, делаю, что должна и будь, что будет.
Вам мои соболезнования

У меня была депрессия, сейчас гнев и злость.

Человек находится в стрессе всего несколько минут.
А мозг принимает решение за 30 секунд-
нейролингвист Татьяна Черниговская о загадках человеческого мозга
www.youtube /watch?v=auh_10-Bfis&t=1s

Автору соболезнования.

Я второй день просто дистанцировались. Начало болеть сердце, депрессия. ДЭвушка я уже в возрасте, почти полтос. Юность пришлась на перестройку и т.д... если честно, то просто нет ни сил, ни нервов на ещё одни 90-е... Но плюнула и запретила себе психовать. От меня ситуация все равно не зависит. Второй день клею обои и крашу потолки. Решила при грустном будущем займусь огородом и цветником. Нужно же направить энергию в мирные цели... Как то так... Вам мои соболезнования... Терять близких очень страшно

Примете мои искренние соболезнования. У Вас есть, кома Вас поддержать?

Примите соболезнования.

Безотносительно ситуации в современном мире... Да, заметила такое, что 'накрывает' не сразу, а спустя какое-то время.. Причем толчком может стать любой пустяк, никак не относящийся к данному событию..

Именно так. Был нервный срыв на 5-6 день, вчера на 12 день полная апатия, депрессия и бессилие, на грани с нервным срывом, сегодня на работе, утром чуть не разрыдалась, еле себя сдержала.

Мои соболезнования. Здоровья Вам и утешения в горе.

Соболезную. Утешения вам……..

автор, держитесь, дорогая.
позвольте себе не быть конем - и плакать хорошо, и вспоминать, и ставить новые цели. это все нужно вам. все правильно. живите, планируйте, смотрите вперед. вам это сейчас очень нужно. обнимаю вас.
по теме - ничего не знаю по такие дни.

Когда умер мой муж (давно), я полезла на какой-то форум искать сочувствия, и мне так резко ответили - ну и что, что ребенок без отца будет, тысячи детей без отца растут и тысячи вдов, и ничего. Меня это очень обидело тогда, сейчас спустя годы понимаю, что они правы. В утешение Вам скажу, что Ваш муж жив, только тело умерло. Я от большой тоски тогда научилась выходить из тела, чтобы пообщаться с ним. Пообщаться так, как я хотела, не удалось, да и подобные практики я забросила, зато убедилась, что смерти нет, что там мы дома (там очень много любви), здесь в гостях (проходим уроки), и что жизнь бесценна и коротка, надо копить любовь по крупицам и ценить каждый день, и что умершим очень мешает тоска родных по ним (это уже муж во сне говорил, что канатами держали его слезы матери и мои), они живы и вы еще встретитесь, позже.

Я тут писала, что в январе от ковида у меня мама и папа умерли, мама в больнице 3 недели лежала, из них неделю-в реанимации. Мне кажется, я чуть с ума не сошла. А спустя месяц после похорон мамы- эта военная операция. И у меня как отрезало, я даже плакать и грустить по родителям перестала, как будто они уехали. Понимаю, что это плохо-один стресс заменился другим(( можно сказать в одночасье((

соболезную очень-очень
возможно будут качели
советовать не берусь, но на всякий случай запомните, что спасают монотонные действия, хоть хотьба, хоть вязание

Соболезную!
Знаете что трудно? Чуть позже, через несколько месяцев, вдруг появляется потребность поговорить, что то обсудить, о чем то сообщить покинувшим нас людям. Терпел вроде как, ждал возможности, и пришло время, когда прям нет терпения уже. нужно поговорить. А их НЕТ! И никогда не будет! Вот это совсем страшно, когда приходит это осознание.

примите соболезнования. по сравнению с этим горем всякие межнациональные потасовки - фигня.
собственно, они и так фигня.
а вы терпите. главное - собраться и потерпеть. острая боль постепенно отпустит.

Соболезнования...

Соболезнования вам((
Мне тяжело, не проходят панические всплески. Поняла, что мне в эти моменты надо поплакать, чтобы немного отпустил страх.
Полная неопределенность в будущем. Мир так задолбали ковидом за 2 года, а это прям добивание какое-то.
Сейчас вечером обратила внимание на прохожих - очень многие такое ощущение, что не в курсе ничего и им с рать.

Несколько лет назад я в одно мгновенье потеряла младшую сестру и 2-летнего племянника... Да, это не муж, но потеря не менее страшная. Для меня их смерть - огромное горе, ничем не поправимое... Но я в тот момент оказалась в жуткой ситуации - меня окружали мама (до этого овдовевшая, а теперь похоронившая дочь и внука), старенькая бабушка (потерявшая единственного сына, внучку и правнука) и мои дети- подростки (моя сестра была и им очень близка, они воспринимали ее не как тетю, а как старшую сестру, а племяша как младшего братишку) - и я обязана была быть сильной, всех поддерживать и успокаивать. А каково мне и насколько сильна моя боль от потери близких - всем было не до этого, даже поплакаться мне было нельзя...
Мне пришлось стать "железной кнопкой", взять на себя организацию похорон и поддержку близких. И никто не думал, а мне самой как в этой страшной трагедии?? Я до сих пор периодически реву, вспоминая ужас тех дней - как я выбирала место на кладбище, как собирала крошечные вещички любимому племяшке в гроб... Это так страшно - заходить в квартиру, где везде детские игрушки, в коридоре висит маленькая курточка и стоят смешные резиновые сапожки, а ты лезешь в комод с детскими вещами и среди всех этих маечек-трусиков-колготочек ищешь, в чем похоронить малыша (((((
Мне даже поплакаться было некому - родню наоборот я должна была поддерживать и успокаивать, на работе нужно было доброжелательно улыбаться клиентам, друзья (ну это я тогда их друзьями считала) сразу исчезли с горизонта - не хотели соприкасаться с таким страшным горем...((
Прошло 5 лет - боль, конечно, притупилась, но до конца эта рана никогда не заживет. Да, я наверно смирилась с тем, что их больше нет, но от этого не легче. Я очень скучаю по сестре (мы были очень близки, сестра была единственным человеком, в ком я была на 100% уверена - что бы ни случилось, в любое время дня и ночи я ей могу позвонить и она все бросит и кинется мне на помощь. И я так же кинулась бы)
Вам, автор, очень соболезную, от всей души... Извините, что поделилась своим горем - просто прочитала вашу историю и расчувствовалась... Сил Вам!