Вопрос про выброс инсулина

Кто в теме, интересно, есть продукты с высоким гликимическим индексом, т.е. выброс инсулина при их употреблении больше, так?
Например, если съел капусту, то инсулина меньше, а если творог, то больше так? А вот что на счет сыра твердого?

интересно, а какие могут причины, когда после вкусного обеда хочется еще десерт с кофе?

Сыр - это прежде всего белок и жир, особого всплеска там не будет. А вот шоколадка на голодный желудок - атака инсулином на все клетки, особенно нейроны мозга. долго так делать нельзя.

Мне после сладкого надо закусить солёным :dash1

Фрукты дают скачки сахара,а с ним и инсулина.Заметила летом в жару от поедания винограда,яблок гулял аппетит туда сюда и плохело реально. Особенно,когда первый прием пищи на завтрак фрукты. Из за жары кашу не ела и итог все пошло в разнос с этим виноградом,сейчас фрукты сошли на нет,,все устаканилось ,аппетит исчез,утром кашка.Так что главное зло-фрукты.