Сколько проходите пешком и сколько спите?

У многих сейчас часы с подсчётом шагов и времени сна.
Сколько в среднем проходите шагов в день?
И сколько продолжительность сна?
Я 7 тыс шагов в среднем в неделю (может быть по 15-18 тыс за выходные и по 3-4 тыс в день иногда в будни).
Сплю мало, 5-7 часов.
А как у вас?

Стараюсь делать не меньше 10 тыс шагов в день. Хожу на работу пешком, туда-сюда 8 тыс. Сплю 7+- часов.

В среднем 13 000 шагов. Сплю в будни 5.39, в выходные - 7 часов

Мало и то, и другое. Когда начинаю себя заставлять ходить, это заканчивается всегда одинаково, простудами. Ибо после рабочего дня уже никакая, не на пользу идёт нагрузка. Когда не работала, я и ходила интенсивно, и высыпалась. Что-то одно мне приходится выбирать, как в детском мультфильме, либо дудочка, либо кувшинчик. Либо работаю, либо веду ЗОЖ, но без денег.

6000 -7000, если в среднем. Летом было больше. Сплю часов 7-8.:)

на разных телефонах это разное количество км

Рабочие дни 4 км, выходные 8-10 км
В ковид каждый день 12-16 км
Сплю 9-10 часов

Хожу мало, сплю по разному, ложусь в после 24 , встаю около 9 или 10 часов

Пешком не хожу, либо велик либо самокат.

В холодное время года хожу мало, к сожалению. Сплю по 8-10 часов 5 раз в неделю и по 5-7 дважды в неделю.

Срели недели в среднем где-то 8,5 тыс. шагов, на выходных может и 20 тыс.быть, смотря что делаем.
Сплю мало(( Ложусь около 12 ночи, встаю в 6:15. По выходным стараюсь высыпаться)

10-12 км. Это около 15 т шагов. Удаленка, поэтому "хожу" на элипсоиде + вечером после работы бегаю по магазинам (специально выбираю подальше - километра 1-2 от дома, чтобы пробежаться по улице).
Сплю в среднем 7-8 часов.

Стараюсь не меньше 10000 шагов, в выходные 13-15. Сплю без часов и плохо. С полуночи до 5.30.

Не верю я этим часам. Дома к обеду хвалит что 4000 прошла. Там ведь махи рукой считаются, а не шаги, да?
Но вобще 5 раз в неделю хожу за дочкой в школу, км 3 наверное. А возвращаемся на автобусе.

на неделе плюс-минус 6000 шагов, сон около 7 часов.
в выходные по-всякому бывает.

17000 шагов ежедневно, иногда 20000 Сплю с 24 до 6, потом досыпаю с 7 до 10.

От 13 до 21. Сплю 8.

Нисколько. Не люблю. 4-6 часов.

12000-15000 шагов. Сплю с 22-23 до 6

Хожу в будни 8 тыс+, в выходные часто 20 тыс+. Люблю ходить, но ногам с каждым годом всё хуже. Сплю 6-7 часов, имею возрастное расстройство сна, тоже не радует.

Некуда ходить

По смартфону 3 км в среднем. Считаю эти подсчеты неверными, все же это не шагомер, прикрепленный к обуви. Летом параметры были больше - до 10 км иногда, а в среднем 6-7 км. Смартфон считает и шаги и км, и они никак не делятся цифрами пополам, км всегда меньше в 2,5-3,2 раза. Н опять же, это нечеткие показания.

Хожу точно больше 10тыс шагов, обычно 13-15. После работы иду час до дома, ну плюс ходьба в течение дня и набегает около 13-15 тысяч.
Встаю в 5 утра, ложусь по разному , но обычно в 22.30 где-то. Бывает позже или раньше

Специально выхожу раньше из дома, выбрала маршрут до офиса так, чтобы комфортно от метро было идти. Минут 40-50 быстрым шагом до работы и после. Выходит около 14000-16000 шагов. Не всегда выходит, но стараюсь до 10000 к вечеру добить.
Сплю около 6-7 часов.
Я сейчас на сбросе веса, уже почти минус 20 кг

Сегодня 2 километра.

Целенаправленно хожу около часа - 5км, это около 10тыс шагов. Плюс просто шаги в течение дня

Сплю 7-8 часов. Шаги не считаю, мне это не актуально. Работа физическая, и так на ногах целый день. Плюс на тренажере хожу в гору 1-2 км для рельефа ног. В выходные - на лыжах или гуляю по лесу.