Как понизить холестерин?

Обследовала сосуды и выяснгилось, что у меня холестериновые бляшки. Вот надо к терапевту, но в ближайшее время я к врачу не попаду. Посоветуйте диету и пр способы.

Спасибо. Все правда. Жирную пищу я не ем. Просто после рождения ребенка (он у меня поздний очень), я перешла на сидячую работу за компом, отсюда начались и проблемы с весом( уже 7 кг лишних) и пр.