Mg B6 как принимать?

Девочки,купила этот препарат(сон ночной плохой и т.п.) в инструкции написано 6-8 шт. в сутки,понятно ,что ночью я пить не буду.Вопрос :сколько в день и какой по продолжительности курс должен быть?