Запор

девочки, я поанонимничаю, а то темка деликатная выходит. С недавнего времени решила я перейти на более здоровое питание. Основу моего рациона стали составлять каши, овощи, фрукты и молочка, мясо и рыбу в основном запекаю в духовке. Стала кушать более-менее по графику, и порции сами по себе стали меньше. Вроде все прекрасно, но вот уже какое-то время стала в туалет ходить раз в два дня и кал стал сухим и трудно в туалет сходить. С чем это может быть связано? вроде наоборот должно быть - раньше жевала целый день, все что под руку попадалось. Да, пью вроде много, правда в основном чай, а не воду.