пупочная грыжа после Б?

Во время беременности у меня выпятился пупок, и появились вокруг сильные растяжки. После родов живот уменьшился, а пупок остался отвратительно большим, мне неприятно смотреть на себя в зеркало. Иногда в нём возникают болевые ощущения. Это что, грыжа? Как это вообще лечится - только оперативно или можно упражнениями или бинтованием убрать?