Кто был у психотерапевта?

Кто лечился у психотерапевта, расскажите, пожалуйста, помогло ли вам это изменить качество своей жизни в лучшую сторону? Интересует немедикаментозное лечение.
10 лет назад попала к врачу, позанималась у него в группе (т.к. была студенткой и денег на индивидуальные встречи просто не было). Поставили мне тогда диагноз "невроз навязчивых состояний". Помогло только тем, что я поняла, что не схожу с ума. Но само состояние не прошло. Жить мне не очень мешает, но очень устала всего бояться и находиться в напряжённом состоянии 24 часа в сутки. Но прошлый опыт с психотерапевтом кажется мне не очень удачным. Вот поэтому хочется узнать, реально ли справится с проблемой на встречах с психотерапевтом, но без лекарств. Буду благодарна за любые комментарии по теме.