пяточная шпора

всем привет :)
позвонила мне мама, рыдает, говорит, сделала рентген - обнаружили пяточную шпору. уже неделю сильно болят ноги.
попросила посмотреть в инете народные методы + будет в пол-ку на физиотерапию (или ка это там называется) ходить.
методов и инете куча, не хочется на себе все пробовать, учитывая, что лечение не быстрое.
если кто сталкивался с такой проблемой и знает проверенный способ - поделитесь!