Болит шея, отдает в голову

У мужа вот такая проблема. мое мнение - за компом на работе пересидел. т.е. резкого начала боли не было, ничего не стреляло. Сейчас шея вся ноет, голова болит от этого. Как снять боль? У меня самой такое было пару лет назад - помогла физиотерапия. а что дома можно сделать?