Спина....(( что можно сделать

сегодня на даче переносила дрова (вот такое неженское дело-)) и сейчас болит поясница - надорвала спину? Что можно сделать, чтобы быстро встать на ноги. Не застудила, точно, очень тепло одета, жарко было

болевых ощущений нет, чувствую напряженность когда хожу и наклоняюсь и вроде как тепло в пояснице, как после слишком сильных занятий шейпингом - ближе к грыже или мышцы расстянула? Бассейн возможен как средство улучшить состояние (поске излишних тренировок в спортзале помогал всегда)

В бассейн сходила, упражнения попробовала, вроде лучше. Но думаю после праздников все-таки схожу поверюсь. К какому врачу идти (хирург, ортопед?) и какие исследования лучше пройти? У меня ДМС, поэтому хочу исследоваться по максимуму, что входит в страховку