Варикоз и спорт, что можно?

Чем можно позаниматься при варикозе в малом тазу и в ногах (звездочек сосудестых нет, но когда далеко и быстро иду начинает ломить ноги от коленки и ниже с внешней стороны, это вроде как яркий признак варикоза - болят вены). Вот с девочками своими с работы собрались в тренажерный зал, а можно ли мне туда с моим варикозом? В прошлые выхи пробовала на коньках покататься :( - через 15 минут ноги заломило ТАК (полностью ступню), что пошла и сняла коньки. В малом тазу варикоз диагностировали на УЗИ. Короче, и хочется чем то бы позаниматься, и боюсь усугубить. Только не говорите, что мне как старой бабушке показаны только неспешные прогулки в парке :)!