Опять про курение

Курю уже 20 лет по пачке в день.
Последние года понимаю, что если не брошу, то здохну, сил уже нет. Живу постоянным бросанием, но больше чем на неделю не хватает. Перепробовала все, что можжно.
Очень интересует опыт людей, которые бросили с большим стажем, что послужило толчком, как бросали, как потом не срывались????

Мама бросила, когда заработала хронический ларингит. То ли профессиональное (педагог), то ли от курения. Напугалась и резко бросила. Но у нее есть сила воли, потому что до этого она уже бросала на пару лет, и когда детей рожала тоже не курила.
У папы стаж лет 40, он никогда не мог бросить, хотя пытался. 1.5 года назад бросил резко и сразу после того, как мама ему сказала, что он хреново стал выглядеть и постарел. Говорит, что легко отказался и с первого дня его больше не тянуло на курево. Я вообще была в шоке, потому что у них на работе постоянно на улице курилка, мужская контора, и я думала, что не сможет бросить, а он взяли и бросил. Сразу порозовел и килограмчиков набрал, до этого дрыщ был, ему жирок был очень необходим.
То есть я поняла, что человек должен напугаться или морально созреть. Кстати, мы с сестрой не курим.;) Сестра покуривала, потом сказала, что руки воняют, цвет лица портится, а она фифа знатная. Я дико боюсь рака легких, очень ненавижу запах дыма и в моих глазах курящий человек, а особенно женщина, выглядить disgusting. Пришла к этому после переезда за границу, так как здесь практически никто не курит и курящие смотрятся дико. Если бы жила в России, смотрела бы на них другими глазами.

а вот как вы переживали первые дни недели, когда тяга еще очень сильная, я вечно срываюсь, живу последние года только в стадии постоянного бросания.
перепробовано все, книжка, никоретте весь набор, табекс, лазер, иглотерапия, гипноз...
мне никак не удается перебороть тот страх, что я больше не буду курить, от этой мысли у меня начинается дикая паника. А когда опять закуриваю, то рисую себе те прекрасные картины, как положительно изменится моя жизнь, когда я с понедельника больше не курю...

курила 20 лет бросила в один день не курю 2 года а с блоком сигарет рассталась 6 месяцев назад лежали для успокоения