кальция глюконат

выпадают волосы и ногти плохие
пробовала пить витамины - тошнит от них, а после одних даже, сорри, рвало

посоветовали мне купить кальция глюконат
купиал - стоит рубль 60

теперь мне страшно их пить
пить? не пить?