Боль в поясничном отделе

Девы, выручайте, чем помазать или что с этим делать?

В субботу устроила генеральную уборку и пол дня не разгибая спины пылесосила и мыла полы. В результате...уже 2-ой день болит поясница. Ходить могу, нагибаться сложно... потом разгибаюсь с трудом, сижу - ноет.
Нужно что то быстро с этим сделать, не могу даже детей в сад школу собрать((((((((

@нютк@ *

пошла инфу искать. Спасибо!!!!

@нютк@ *

я пью ибупрофен 2 дня по 2т 3р\день, потом 3 дня по 1 т 3р\день, мажу хондроксидом, колю алфлутоп в\м

Nadusha I C.G.