снотворное или как выспаться?

Проблемы со сном давние, как родила(5 лет почти) просыпалась каждые 2-3 часа кормить и т.д. теперь дети спят не просыпаясь а я как заведенная каждый час-два просыпаюсь, потом уснуть не могу, пол года как начала есть по ночам((
утром встаю разбитая, к вечеру к приходу мужа, уложив детей, просыпается второе дыхание и я могу не спать часов до 2х, ложусь и все повторяется, а дети просыпаются в 7-8 и все по кругу. Когда пытаюсь лечь раньше , глаза не закрываются. Голова болит последнюю неделю жуть((( сегодня правда полегче, наверное все таки атмосферные влияния, читала у многих так последние дни.
Вопрос - есть какое-то снотворное, желательно разовое или на 2-3 раза, мягкого дейчствия? т.е. чтобы уснуть а проснувшись не ходить спящей курицей? дети пока в садик не ходят, я должна быть днем в форме. Просто выспаться, может потом по накатанному пойдет? спасибо

я

бокал вина и глоток свежего воздуха,т.е.открытая на ночь форточка.

Anonymous

Мне и дочке помогли продолжительные прогулки прямо перед сном после ужина. 1,5-2 часа в любую погоду. Потом горячий чай с мятой, ей молоко и крепкий сон обеспечен. У нас с ней у обоих проблемы с засыпанием были.
Это, кстати, нам психолог посоветовал во избежание вечерних истерик (у дочери)

Anonymous

снотворное ни с чем не сравнится. помню у меня был дикий сбой биоритмов после америки, я уже сдохнуть готова была. пошла в аптеку, робко спросила про снотворное мягкое, мне продали какой-то безрецептурный препарат, не помню название.
ну это была мЯчта. за 15 минут до сна выпил, мягко погрузился в сон и спокойно проспал до утра. потом опять проснулся, пописать сходил, и еще с удовольствием подремал пару часиков. и ВЫСПАЛСЯ!!! такое впечатление, что первый раз в жизни.

Anonymous