Гимнастика стрельниковой?

Есть кто занимается? есть вопрос. Не совсем поняла про выдох.
Везде на видео он дышит прям быстро. резко..вдох. вдох..вдох..
В книге написано что выдох можно через нос или рот. медленно, плавно
Т.е я пока делаю серию вдохов, а по видео они получаются чуть ли не два вдоха в секунду, то выдыхать совсем не успеваю.
И даже не хватает воздуха под конец 8 вдоха.
а если сразу с выдохом ртом, то шумно получается
Чего я неправильно делаю?