расстройство живота

доктора, девушки, модераторы, помогите, пожалуйста.
2 дня назад вернулась из Испании, где накануне перепила Сангрии (моя версия). это местный напиток, в который мешается алкоголь разный. тк пью я редко и мало, то весь след.день было очень плохо. с утра извиняюсь даже вырвало.
весь первый день была страшная слабость. списала на алкоголь и непривычные продукты (сыр, хамон).
а вчера начался понос. ну, думаю, пройдет. ничего весь день не ела. только сухой рис в обед и все.
не прошло. сегодня приняла 1/2 таблетки левомитицитина. думаю, может это не Сангрия и не сыры, а что-то грязное схватила.
но понос не отступает.
что делать?
у меня такое крайне редко (последний раз было лет 10 назад, сильное расстройство).
я москвичка, но к врачам со школы не хожу. даже не знаю, куда и обратиться-то. зеленой карточки не найду (полиса).
что выпить, посоветуйте пжлст