от бессонницы что?

не могу спать. засыпаю по 2-3 часа, а если какие нибудь звуки посторонние, то могу вообще лежать до утра. Всегда в ушах беруши, но не помогают сильно, не блокируют звуки полностью.
чем вылечить бессонницу?
врач назначала препараты, от них на работе зеваю потом, и вообще состояние ненормальное. как пришибленное какое-то