Ощущение полного мочевого пузыря

Позавчера пришлось 2 часа терпеть "по-маленькому", т.к. не было возможности сходить в туалет.
И теперь не покидает ощущение, что мочевой пузырь полный, постоянно хочется в туалет.
Что это может быть? И что с этим можно сделать?
Могла ли я его растянуть?