Диастаз после родов

После родов прошло уже 2 года, был диастаз, сейчас уже вроде меньше стал, но все равно,до конца не уходит. В районе пупка прям дыра просто. А в последнее время еще и пупочная грыжа (?) вроде появилась, т.е. пупок вылезает и болит, как будто защемляется. С хрустом вправляется обратно. Очень неприятно. Куда можно обратиться, чтоб зашили это? В клинику, где пластические операции делают, или в обычной больнице можно? К какому врачу бежать? Если кто такое делал, расскажите, как долго все это проходит, сколько времени нужно провести в больнице, долго ли восстанавливаться и т.п. А может есть какие-нибудь безоперационные методы?