Йога

Прочла статью http://telegraf.com.ua/594714

... вот йога то, йога сё... подружки советуют сходить, а я все не могу решится - не вижу смысла. Можете вы посоветовать? действительно ли йога так незаменима для оздоровление тела и духа?!

Мне тоже интересно про йогу. Многие, кто начал заниматься, пишут, что стали спокойнее, гибче, лучше)) Сама я недавно начала заниматься кундалини йогой по программам Майи Файнс, мне нравится. Но недавно в интернете наткнулась на отзыв одной дамы, которая тоже занималась кундалини и как она считает из-за этого она сильно заболела, у нее начался лимфаденит. Мол, надо обязательно с наставником заниматься, самой категорически нельзя.
Теперь думаю йога - это просто гимнастика, или это что-то более глубокое, что затрагивает и тело и сознание? Можно ли заниматься ей без предварительной очистки - подготовки??