не регулярный стул!!

Девочки сижу на диете была 72кг сейчас 64кг,появились проблемы не хожу в туалет по большому.Могу не ходить до 5 дней потом пью слабительное..что делать раньше ходила 1раз в 2,3 дня..Стыдно куда то обращатся,может у кого то было так.(болей и дискомфорта нету)

увеличьте объем пищи за счет овощей-фруктов,купите курагу и чернослив и не по одной штучке-а горсть съедать,сварите кастрюлю борща-первое каждый день обязательно.Киви с утра натощак хорошо.Гречку иди геркулес на завтрак.Если питаетесь всухомятку и на бегу-может просто не хватать объема пищи.

Больше воды. Пища, богатая клетчаткой - начинать с небольших доз.

Я сейчас беременная и спасаюсь только варенной свеклой или икрой из свеклы.При чем ем ее в течении дня по-немногу с обычными приемами пищи. а перед сном ем просто свеклу и запиваю кефиром.До этого чего я тока не пробовала и чернослив, и овощи, и каши , и мюсли.Толку ноль.Слабительные и клизмы нельзя.Дутся особо тоже низзя.Вот че хочешь.то и делай.Так выхожу из положения.

Хорошо помогает пророщенная пшеница. То же есть проблемы, овощи и кисломолочка не сильно спасали,
только когда стала регулярно утром на тощак есть пророщенную пшеницу, работа ЖКТ нормализовалась

попробуйте выпить на ночь стакан кефира+ 1 ст. ложка оливкового или льняного масла..меня проносит со свистом

Девочки воды я пью очень много в день минимум 3литра. в пят.приняла слабительное сходила 3раза..(извин.за подробности)
купила в ашане отруби ржаные,были пшеничные..(но я по незнанию взяла тех что меньше пачек было)ем их 2 дня утром встаю стакан воды,через 30мин ем 2ст.ложки отрубей с питьевым йогуртом..посмотрим дальше что будет.

Автор, извините можно влезу. Девочки уже реву. А что делать если обратная ситуация. Как я устала от вечного поноса. 2 раза в день для меня норма. А сейчас фрукты, ягоды - ничего не могу есть. Миска свежего салата и тарелка борща вообще привет((( несет дальше чем вижу!!! Откуда брать полезные витамины если фрукты, овощи, молочка, вода сразу бегу. Не могу больше есть РТС с гречкой. Просто крик души(((

На дисбактериоз сдавала. Нету его, хотя мне кажется такого не бывает, он есть у всех.

я опишу свое лечение, назначеное врачами. Делала колоноскопию, сказали очень длинный кишечник.Довела ситуацию со стулом до колита(((.
Выписали сначала Дюспаталин по 1 капсуле утром и вечером за 20 минут до еды (в течение 2 месяцев). И 3 раза в день пребиотик Нормобакт (1 месяц), хранить в холодильнике.
Еще выписали (это после курса Дюспаталина и Нормобакта) семена подорожника, разводить в полстакана воды перед едой, 3 раза в день, это чтобы увеличить и продвинуть содержимое))).Название препарата Фитомуцил, в составе точно только подорожник и слива, большая голубая коробка.
Лечение длительное, прохожу уже третий... месяц, но результат точно есть, налаживается, так сказать))).

Автор, у Вас и раньше были запоры (1 раз в 2-3 дня). Диета усугубила положение.
И я и сын страдаем тем же самым. Мне овощи/фрукты не помогают. Помогает стакан кефира на ночь. Сын кисломолочку не пьет. Ему в свое время очень помогли ржаные отруби и стакан воды утром на тощак. Отруби в виде шариков. Ему в его 6 лет хватало 5-6 шариков. Эти отруби можно есть с первым, как гренки.
Еще нормализует стул мин. вода Донат магний.

такая же проблема с детства, сейчас уже третий год пью с утра семя льна ( 1ч.л молотых семян, родаются в аптеке, залить полстаканом кипятка. и дать настояться 15-30мин.)за 15 мин до еды, можно два раза в день утром и вечером. Нашей семье очень помогает, даже деткам 6лет даю по утрам, это еще и как обволакивающее ср-во