Что со мной...Научите сохранять спокойствие

Стала совсем дерганная, завожусь с полуслова, стали дергаться веки, я устала от того что я все принимаю близко к сердцу и любая плохая новость выводит меня из равновесия, чувствую скоро буду трястись на нервной почве, научите как сохранять спокойствие