массажер для спины

у меня напряжение, тонус мышц спины, боли в пояснице, врач поставил корешковый синдром. Рекомендовал массаж вот таким или подобным вибромассажером: http://www.tdz.ru/relax-and-tone-kupit/
у кого есть подобный массажер, как они вообще? будет толк? не вредна ли вибрация для внутр.органов?
кто про них слышал отзывы, отпишитесь пожалуйста..
Или как замену массажеру крутить обруч утяжеленный. Что лучше? обруч или массажер? врач сказал на выбор.