Грыжи - как с этим жить?

Вчера сделала МРТ и сходила к неврологу. Ну как сходила - в кабинет уже вползала. Левомедианная грыжа и медиальная грыжа. Лечение-то врач назначил, уколы, таблетки. Но он сказал, что это не лечится. С этим надо научиться жить. Если у кого есть опыт - поделитесь, пожалуйста. Упражнения, растяжки... Я,конечно, еще у врача спрошу. Но хотелось бы, так сказать, проверенные методы.
P.S. Мне через месяц поле картошки копать надо. Вот теперь не знаю как...