как подобрать витамины

Доброе утро! Девочки, вероятно тема когда-то поднималась... если есть такая - пните меня туда)) Хочу подобрать витамины (комплекс) для себя (ну и детей заодно), до этого пропила курс шведских, но для нас они не идеальны (детям по вкусу они не понравились, а мне не подошли цена - результат (ждала большего после пропития курса) Да еще они и были упакованы на каждый день по 4 таблетки (2 из них никак не хотели проглатываться...) буду рада послушать кто какие витамины пьет и насколько они эффективны.