Прострелило спину

Помогите, нагнулась и капец накрыло, аж искры из глаз. Как и чем себя выпрямить?

Ну и через час после укола упражнение - лечь на диван плошмя на живот, ноги спустить на пол, и спуститься так, чтоб держаться на диване только бедренными косточками под тяжестью ног. Лежать так не менее 10 минут 3-4 раза в день.

Всем большое спасибо. Понемногу отпускает.

я спасаюсь диклофенак свечи быстро отпускает

Кололи мне витамины мильгаму, есть аналог комбилипен, а после как отпустит потихоньку делать гимнастику, укреплять мышечный корсет, витамины в таблетках нейромультивит, тяжести не таскать и главное не поднимать их в наклоне. Удачи и здоровья!