Глаза устают

После работы болят глаза (работаю за компьютером). Есть ли какие нибудь специальные упражнения для снятия боли и усталости? Таблетки всякие принимать не имеет смысла, как поняла. Ем морковку частенько. Какие еще овощи могут помочь? Все таки матушка природа богата витаминами )))