Поперечное плоскостопие "косточка".Чем спасаетесь?

Последнее время стала ощущать боли после даже не долгой ходьбы,всегда была "косточка" но болеть стала именно последнее время.Хочу услышать советов,кто чем спасается от боли,что помогает,чем облегчаете себе жизнь ? Ношу ортопедическую обувь,думаю наверно полностью перейду на нее,но цены конечно кусаются( Делаю ножные контрастные ванночки с морской солью,помогает чуток.
Читала в сети про спец. упражнения и хотьбу на носочках,пока не делала..
Поделитесь ,кто в курсе проблемы ?
Спасибо.