Как отсрочить М на 2-3 дня, или ускорить на неделю

Девочки, нужен совет.
Завтра первый день М. Цикл 30-31 день, то есть следующие М так же придут 18-19 октября. Но некстати - в эти дни я как раз буду в очень долгожданном, но очень коротком отпуске на море. Всего 4 дня. И я как раз попадаю.

И вот думаю, что безопаснее и надежее - ускорить М на неделю, даже лучше на 8-9 дней, или отсрочить на 2-3 дня. Какие есть проверенные способы? Прочитала про лимон - невкусно, но выглядит довольно безобидно. Что еще можно попробовать?