Тянущая боль в мышцах спины

Девочки, подскажите советом...Уже несколько месяцев не проходит тянущая боль, идущая от позвоночника чуть ниже лопаток к ребрам (как опоясывающая). Но боль появляется только при движении - поворотах, движении плечом вперед, если лежишь на правом боку с поднято правой рукой. Она не резкая-жгучая-колящая и т.д., а как будто тянет мышцу или в позвоночнике что-то переклинило или сместилось и какая-то мышца находится в постоянном напряжении. Иногда, при неудачном движении в позвоночнике бывают резкие прострелы :(. Что с этим можно сделать? Может у кого было такое?