Проблемы со-спиной и где лечиться.

Пишу не анонимно, прошу помочь!
У мужа выявили серьезные проблемы с позвоночником. Грыжи, множественные протрузии.
Со-спортом он дружит в разумных пределах, лишнего веса нет, 34 года.
Что делать? Нашла центры доктора Бубновского - отзывы в инете двоякие - кому-то помогают, из кого-то выкачивают деньги...
Где найти реальную информацию что надо делать, какие упражнения можно делать, а какие строго противопоказаны.