Спондилёз шейного отдела

Около года назад появились боли в правой части лопатки, думала в машине продувает. Но нет, рентген показал, что есть проблема, в шейном отделе в позвонках есть остеофиты, поставили диагноз спондилёз шейного отдела.
Мне 35 лет. Прочитала, это не лечится. На гимнастику лечебную пойду. Боюсь ухудшения ситуации.
Вопрос, у кого схожий диагноз, или у родных, реально ли добиться результата, чтобы на этом же уровне и оставалось всё, или всё равно хоть медленно, но болезнь будет прогрессировать?
Или вполне возможно на десятки лет остаться на том же уровне?
Прочитала, что от этого диагноза наступает полное обездвиживание человека, и на своём приёме вижу, как прогресирует... страшно...
Простите за сумбурное повествование.
Очень жду положительных примеров (и неположительных тоже), и чем кроме гимнастики и массажа можно помочь.
Спасибо всем большое.