Пяточная шпора

Евочки, кто страдает таким недугом, как спасаетесь? У меня диагноз не поставлен, к врачам не обращалась, но что-то мне подсказывает, что это она. Мне 43. Несколько месяцев назад стало больно по утрам наступать на левую пятку, потом расходишься и нормально. Но снова сильно больно, если полежу. Нажимать на пятку тоже больно в одной точке. По утрам даже хромаю первые минуты.(