Детокс, очищение-поделитесь опытом!

Мне 41 и ничего подобного еще не пробовала. В наличии хронический аллергический ренит уже 15 лет (лечила и традиционно и гомепатия,остепатия,натуропатия).
В целом здоровый образ жизни, так как с детства гастрит и питание полудиетическое и так.
Но слаба в плане сладкого и мучного:-(.
Последние годы понимаю что метаболизм совсем не тот, при том же питании и дет набор веса (примерно по 1 кг в год получается, т.е. за 18 лет столько же и кг).