Панические атаки, как понять что они?

В начале марта попала в больницу с огромным головокружением. 5 дней пролежала в больнице и меня выписали. Через 5 дней начала ощущать странные ощущения. Сначала бросает в холод, потом в жар, потом постоянное ощущение страха или предвкушения чего-то плохого. В этот момент учащается сердцебиение. Это все долго не проходит, иногда могу себя отвлечь душем, массажным ковриком... а иногда нет. Одиневролог прописал Алпрозолам, у нас в городе его ни в одной аптеке нет. Другой прописал беллатаминал, выпила его сегодня утром, весь день лежала, под вечер тахикардия началась. Пью фенибут 3 раза в день и афобазол 3 раза в день. Ни фига не пойму помогает или нет, день-два нормально а потом как накатит....
Что блин у меня?