Как понять какой метаболизм?

Всю жизнь не могу понять, какой метаболизм. В юности весила обычно, с возрастом каждый год 2 кг налипало( я и ем норм, от сладкого не откажусь и спорта нет). Если я сяду на диету ( без спорта), то получится схуднуть? Метаболизм тут играет роль?и как понять какой он?