Микробиота. Давайте о ней!

Много читала о том, что от микробиоты зависит не только иммунитет, но даже какой человек- толстый или худой. Это считается целым "органом", который весит примерно 3 кг. В США даже "чужую" микробиоту в лечебных целях "запускают" другому человеку для лечения каких либо заболеваний ЖКТ и даже толстякам для снижения веса.
Как можно узнать какая у тебя микробиота или как можно "сделать" свою собственную микробиоту здоровой?

Только что начала слушать книгу "Заряд клетчатки". Автор Уилл Булшевич, гастроэнтеролог, эксперт по заболеваниям кишечника.

Может быть, там расскажут и про это открытие. В первой главе было про то, что прорыв в изучении микробиоты произошел в 2006 году и уже выпущено десятки тысяч статей. В среднем новым открытиям нужно 17 лет до использования врачами в клинической практике. До этого момента было известно о двух сотнях видов бактерий, живущих в кишечнике, а теперь быстро определили 15 тысяч видов, и по приблизительным оценкам их может быть до 36 тысяч. Бактерии, вирусы, дрожжи и даже древние археи. Но в каждом из нас всего от 300 до тысячи видов. Поэтому все уникально, как отпечатки пальцев.

Эти организмы едят то же, что и мы, и если мы исключим какой-то продукт из рациона, то будет голодать какой-то микроб, питавшийся им, и состав изменится. Самая полезная еда для здоровья микробиоты - растительная.

Анализ ХМС по Осипову. И да, это российская разработка, за границей с этим не умеют работать. Да и у нас немногие. Но те врачи, которые ржут над микробиотой - просто дураки. В нашем организме еще очень много неизведанного для науки

Сейчас много денег тратится на исследование микробиома, популярная тема.
Помню, нам на лекциях рассказывали, что колонии бактерий "общаются" между собой, договариваются.
И да, с каким микробиомом родился, с таким и пригодился. Есть ферментированные продукты и кисломолочку поможет, только на пару дней- эти бактерии не останутся, а уйдут естественным путем, поможет только трансплантация хммм материала от здорового донора. Помню, смотрела из интереса- у нас платят 50 долларов за баночку "материла" но надо соответствовать критериям.
Самый интересный сейчас микробайом- у японцев с какого-то острова, забыла.