Скованность в пояснице после сна

Добрый день всем! Попрошу модераторов какое-то время не переносить тему в раздел Медицины. Скажу сразу, у врачей была...
Я замучилась(( второй год уже спать не могу: посыпаюсь от сильной скованности в пояснице. Встаю, начинаю двигаться- все проходит, как-будто ничего и не было. За день забываю об этом неприятном болевом ощущении.
Возраст 44, МРТ позвоночника- норм. Есть сколиоз грудного отдела, но он уже сто лет как есть и не сильный. Почки, внутренние органы- норм. Кровь (ОАК, биохимия)- норм. Ревматоидный фактор (по крови) - норм. Гинекология норм.
Началось после того как переболела ковидом в лёгкой форме. Сначала длилось это 6 месяцев. Прошло. Потом снова лёгкий ковид и снова скованность в пояснице (сравнима с несильной тупой болью). Опять примерно 6 месяцев длилось. Прошло.
В декабре и январе этого года просто переболела ОРВИ ( не ковид, ПЦР отриц)- и опять началось(((
Врачи гоняют по обследованиям и анализам, но все по ним хорошо.
Может у кого ещё какие соображения есть? Что делать, что проверять?

Anonymous

Если первый раз прошло, почему думаете, что сейчас не пройдет?
У вас больше на неврологию похоже

Anonymous

Болезнь Бехтерева исключили?

Академик Флуда ♤** Noblesse

У невролога были? Растяжку делали?

Anonymous

Тоже после ковида начало тянуть поясницу. Живу с этим второй год. От спорта, растяжки бывает хуже, но всё равно продолжаю на него надеяться. Делала сцинтиграфию и мрт , ничего не видят. Пью периодически нейродикловит, на 3-5 дней отпускает. Не болела только на море, где много плавала. Склоняюсь, что нервные окончания повреждены от этой хвори.

Anonymous

А что со спортом? Гимнастика? Зарядка?
Есть же еще ЛФК, именно лечебная. Если врачи все исключили и ничего не нашли.

Anonymous

ЛФК занимаетесь? У меня все проблемы со спиной прошли после того как стала регулярно заниматься лечебной физкультурой. Начинала со специалистом, потом сама дома стала выполнять упражнения, два-три раза в неделю по полчаса.

Anonymous

Было такое не помню сколько лет назад. Не могла лежать на животе даже одну минуту. Бассейн и пилатес меня спасли.

grade OH*

Укреплять надо мышцы поясницы - плавать, качать на тренажерах. Старость это, и будет только хуже, если не начнете что-то делать.

Anonymous

Со скручиваниями спорно. Возможно на данный момент не та физкультура. Если врачи ничего не находят, мышцы это скорее всего. Какие-то глубокие. Какие конкретно подсказать сложно, скорее всего и не подскажут. Хороший мануальщик может помочь. Физкультуру изометрическую посмотрите.

Просто О H*

У меня несколько лет были боли в спине, утром еле вставала со стонами. Оказалось, сильный дефицит витамина Д. Как восполнила до нормальных значений, так и спина болеть перестала.
Еще Магний и Цинк неплохо после ковида пропить.

Anonymous

Заниматься надо, укреплять мышцы. Зарядки для вашего возраста не достаточно.
Обратите внимание на матрас, возможно, его давно пора заменить.

Anonymous

Если анализы более-менее норм, то забить. У меня тоже после сна , например, болят локти.. анализы все в норме. Болят, потом все проходит. Просто смирилась, что после определенного возраста будет болеть то там, то сям.

Anonymous