Диспансеризация в 40+

Поделитесь опытом, где можно пройти все обследования, заняться здоровьем и не разориться при этом?
В гугле не забанили, но все эти чекапы организма (с) стоят как самолет несколько сотен. Есть ли бюджетнее? И что реально нужно из обследований анализов, а от чего можно отказаться.