Что попить, усталость и сонливость.

Ежедневно работаю теперь с 8 до 20.00.Частный детский сад, воспитатнль. Работаю в две смены. Напарница ушла в декрет. С лета никого не могут найти. Дети с РАС и другой психиатрией. Тяжёлые.
Устаю жутко. Засыпаю долго, просыпаюсь, будто не спала.
Работа в 20 мин пешком от дома. Искать другое место не планирую. Работа нравится, готова работать одна, но надо чем-то подкормить организм, чтобы полегче было и сил прибавилось.
Сдавала гормоны щитовидки, в норме все. И вообще все анализы хорошие, ферритин, гемоглобин, много сдавала. Не от этого такое состояние. Просто устаю. И физически и эмоционально. Но своих деток не брошу. Они уже как родные.
Посоветуйте, пожалуйста что пропить.
И чтобы давление не поднимали, гипертония уже лет 20, принимаю ежедневно терапию.

вит. Д 10000 ед. два-три месяца, потом контролировать анализами.

Коньяк и кофе.
Коньяк от давления - гипертонии, кофе от усталости.
Вы серьезно считаете, что элеутерококк и прочая хрень поможет?

Переходить на нормальный график.
Вы так нервный срыв заработаете. Или несчастный случай какой-нибудь произойдёт с ребёнком при задолбанном воспитателе.
Никакие витамины не помогут, нормы рабочего времени для педагогов не зря придумали.

Редкая бредятина. Никто не вспомнит, как вас звали. Переходите на нормальный график. Если автора увезут на кладбище, быстро найдут новых. Когда я устраивалась первый раз на работу в школу, мне позвонили в 11 вечера, что на учительницу упала ветка дерева и ее уби ла. И чтобы я к 8 утра была у директрисы школы. И повесили мне на голову работу, которая была мне не нужна. Очень быстро всех находят, когда им нужно. Я пришла в эту убогую школу по большой протекции через начальницу в гороно. Она меня послала в самую убитую школу - типа одолжение сделали красной дипломнице с баллом 5,0 в дипломе. Мне там дали пинка под зад - нам никто не нужен. А потом звонят в 11 вечера, что бегите бегом, у нас учительница погибла под веткой дерева. :( И такой ласковой эта директриса сразу стала, просто мед с патокой. Потому что некому уроки вести в ноябре. Вот я была идиоткой, что там работала! С ноября до конца учебного года. Зачем???

Попить не поможет. Нужно отдыхать и высыпаться. Чтобы лучше засыпать - прогуляться подольше вечером, расслабляться, слушать приятную музыку, не смотреть телевизор, не переедать. Если мешает шум, использовать беруши. Принять ванну, проветрить комнату. В выходные максимально отдыхать, гулять, заниматься физкультурой.

кабальной график, вам хоть платят?

У меня такой усталостью депрессия проявлялась. Антидепрессанты взбодрили...

Вам, в тихий час, нужно отдыхать. Хотя бы просто полежать, расслабиться. У моего ребенка была прекрасная воспитательница, она ездила на работу из области, тоже уставала, работала с 7 до 19. Все знали, что в тихий час она спит вместе с детьми, никто не возмущался, все все понимали.

Автор, я работаю в две смены с нормотипичными детьми в гос.саду, я просто мертвая к концу дня. Вам обязательно! - лежать или даже дремать в тихий час, при условии, что все дети спят. Никакие элеутеракокки вам не помогут, только отсыпаться. Как долго вы так работаете? Няня есть? Меня спасает только отдых в тихий час, хотя бы полчаса, и лояльное отношение начальства, кторое не будет тебя дерагать, если увидит, что ты лежишь.

Спите в сончас, пусть няня подежурит, потом вы ее смените

Боже, сколько же дур на свете....

Капельницы с глутатионом и витамином С. После второй легче, после 5 совсем хорошо.

советы про сон ненормальны, за детьми следить нужно, даже в их сон

я так работала, а вот этой осенью неконтролируемое повышение давления. Просто на ровном месте. Даже не волновалась. Но из за ответственности глюкнуло

День начинать с зарядки и контрастного душа, по вечерам возможно йога с медитацией. Про то, что попить, уже написали

Одна в группе, со всеми обязанностями и ответственностью? И так по 12 часов пахать? Да вы себя не просто не любите, вы себя ненавидите. Неудивительно, что начальству на вас, и в принципе на ваших детей пох, их не волнует ничье благополучие и здоровье. "Найти они не могут", ага, в уши вам льют эту ложь, а вы и верите, и пашете как папа Карло.
По вопросу, с таким графиком и объемом работ, вам ничего не поможет, кроме наркоты.

автор, сколько детей и какие у вас функции
Тяжёлые дети с психиатрией? вы имеете квалификацию для этого?

Я уже много лет пью кордицепс. Прямо с осени до весны. Если не пить, я никакая, не могу до конца даже глаза открыть, не то, чтобы что-то еще делать. Раньше брала на айхербе, теперь на Вб.

С детьми ОВЗ должен работать человек, имеющий для этого соотвествующую квалификацию, дефектолог, логопед, психолог. У вас есть в саду эти специалисты? Иначе это передержка психов получается

Не верю. Одна с тяжелыми аутистами целый день. Обхохочешься. Особенно про обеденный сон смешно.

автор, скажите честно, вы главный кормилец в семье? потому что добровольно это взвалить можно только ради своих детей

Автор, вы не сможете работать так долго.Посыпется организм. Это я говорю вам как человек, у которого посыпался.Идите к заведующему(или директору, кто у вас там) и разговаривайте. ДАЖЕ ЕСЛИ вам укажут на дверь за ваше ФИ, поверьте, с таким опытом вас в любом саду с руками оторвут, без работы не останетесь.

Автор, срочно меняйте график работы!
Я была точно в такой ситуации, полгода в этом режиме. В итоге стала спать по три часа в сутки - просто не могла уснуть. Стала принимать фенибут, днём ходила как зомби. Когда смотрю на свои фото того периода, ужасаюсь.
Плюнула и ушла из сада в детский центр, провожу индивидуальные занятия с детьми с РАС, со временем стала проводить занятия частным образом. Когда сказала, что ухожу, ко мне приехала владелица сада, в ножки кланялась, чтобы я осталась дальше эту лямку тянуть. Но работа в таком режиме не может быть оправдана никакими деньгами, этот режим просто потихоньку убивает человека. Плюс, каким бы суперпрофи вы ни были, вы не можете качественно и безопасно работать с детьми, тем более такими тяжёлыми, пребывая под этим напряжением. Уходите, пока не поздно.

Автор, как вы там?

Комбилипен. Витамины группы В
Мне невролог назначила