Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Медицина и здоровье

Девочки, кто в теме? ИР обязательно перетекает в диабет? Сдала тест на толерантность к глюкозе - 8,4 после 2 часов. Сахар натощак - всегда до 5. Инсул ...

Девочки, кто в теме? ИР обязательно ...

Девочки, кто в теме? ИР обязательно перетекает в диабет? Сдала тест на толерантность к глюкозе - 8,4 после 2 часов. Сахар натощак - всегда до 5. Инсулин - 5. Гликированный гемоглобин сейчас - 5,7. Эндокринолог выписала глюкофаж 500 вечером, еще не пила. Что делать-то?: Мне 47, ИМТ - 26,5

Прочитать заключение и рекомендации ...

Прочитать заключение и рекомендации эндокринолога до конца. И выполнять всё, что написано, а не то, что легче

А вы считаете, что я прочитала до се...

А вы считаете, что я  прочитала до середины?

Да. Потому что все эндокринологи в п...

Да. Потому что все эндокринологи в первую очередь рекомендуют изменить образ жизни и питание.

Я и не думала, что кто-то так может ...

Я и не думала, что кто-то так может подумать - это естественно)) Но у меня дело нев  поглощении сладкого - у меня ненормированный рабочий день и с ног на голову режим дня. Плюс АД, которые дали прибавку веса (пью почти 10 лет, за 10 лет набрала  20 кг почти и индекс стал  26,5

Откуда тогда вопрос "что делать?" Де...

Откуда тогда вопрос &quot;что делать?&quot; Делать то, что рекомендовал врач. ИР это не побочка АД, это то, что вы сами себе нажрали

Ну да, ну да, это я , которая почти ...

Ну да, ну да, это я , которая почти до 40 лет только и мечтала поправиться, ИМТ был всегда 16-17

Мы вроде про ИР, при чем тут ваш имт...

Мы вроде про ИР, при чем тут ваш имт?

да потому что всю жизнь примерно до ...

да потому что всю жизнь примерно до 40 в дефиците веса была

И что? Вы считаете, что единственный...

И что? Вы считаете, что единственный способ набрать нормальный вес - это нажрать себе попутно ИР? Так это не так. Здоровый вес в спортивном зале набирается.

Да не нажиралось у меня ничего! Я не...

Да не нажиралось у меня ничего! Я не жру тазами. У меня сейчас вода с трудом выходит. Подозреваю, что много скрытых отеков! И сбои в организме отзываются набором веса не только на жратье тазами.

Только. И именно потому все эндокрин...

Только. И именно потому все эндокринологи рекомендуют изменение питания и образа жизни. Вы уже нажрали себе ИР, который дальше перейдет в СД2, если вы не измените питание

Я пробовала на работе практиковать И...

Я пробовала на работе практиковать ИГ именно для снижения ИР. Я вам напишу свой опыт, а вы только не включайте серую уточку. Кто хочет, ищет пути, а не причины, почему не получится. Я добиралась до работы более 2 часов, вставала рано, на работе были завалы, поэтому я покупала какие то куски готовой еды, и съедала их за компом на рабочем месте. Обед у меня был 30 минут. Что я сделала: стала брать еду с собой из дома. Вот какая не повышает инсулин, ту и брала. Что не брала, докупала в магазине по пути на работу. Попросила обед мне сделать 1 час, конечно и уходить домой стала позже, так и сказала что у меня проблемы со здоровьем, питаться нужно по часам. 1. Утром пила кофе 2. Первые полчаса был у меня завтрак, в 11 утра. Мне конечно сначала было неловко, но знаете, я у себя одна и перерыв мне по закону положен. Прям вот поработала сама с собой. И каждое утро в 11 я вставала из-за стола, говорила, у меня перерыв и я пошла есть. 2. Второй прием пищи через 4-5 часов. Также вставала и шла. 3. Если плотно и правильно поесть первые два раза, на третий объедаться уже не хочется. Я ела дома легкий ужин и ложилась спать. Голода не чувствовала. Самое главное не перекусывать между приемами пищи и исключить еду, повышающую инсулин. Ну и дисциплина, конечно, нужна. Позже в группе интервальных голодальщиеов прочитала, что они и с собой еду носят, строго блюдут часы приема пищи. Так что все возможно.

Единственно верный подход

Подскажите, а кофе пили во сколько у...

Подскажите, а кофе пили во сколько утром. И без сахара и молока? 

Когда прям строго строго ИГ практико...

Когда прям строго строго ИГ практиковала, то да, без сахара и молока. Прочитала, что чай и кофе без сахара и добавок не прерывает ИГ. Это как воды попить. Когда я перестала строго следить за интервалами, то у меня остались многие хорошие привычки ИГ, одна из них - исключить молоко, так как молочка повышает инсулин. Допустимо сливки 30%, они инсулин не повышают. Поэтому если за питанием строго не слежу, лью в кофе немного сливок. Это, конечно, интервал прерывает. Я к ИГ несколько охладела, когда прочитала, что может быть холецистит, от больших перерывов. И прям что-то впечатлилась. Поэтому, оставила схему их питания, перекусы по возможности убрала и продукты с высоким ИИ. Мне не столько для снижения ИР нужно было, сколько для похудения. Решила, что лучше я буду не идеальна по весу, чем без желчного пузыря))

Вот меня тоже мучает вопрос проблем ...

Вот меня тоже мучает вопрос проблем ЖКТ и ИГ. Вроде гастритникам прямо показано дробное питание. У меня, конечно, свекровь добилась на ИГ хороших результатов. И вес сильно снизила и сахар держит без проблем со своим СД2. Я пыталась, мне очень тяжело соблюдать интервалы. Я впечатляющих результатов по снижению веса добилась , когда мне сказали что у меня эрозии в желудке. Перешла на все отварное и паровое, запеканочки диетические. Готовила по книге о вкусной и здоровой пище советских годов, диета 5. Отличный результат был. 

Для тех, у кого проблемы с ЖКТ, разр...

Для тех, у кого проблемы с ЖКТ, разрешено питание 4 раза в день, а не три. Перекусов не должно быть в любом случае 

Да, там важно именно избегать переку...

Да, там важно именно избегать перекусов, дать интервал 4-5 часов для усвоения пищи. А иначе так и будут скачки инсулина.

Вот прям потолстеете и инсулин повыс...

Вот прям потолстеете и инсулин повысится, если добавите столовую ложку молока, смешно аж

Да я его не особо то любила, заменил...

Да я его не особо то любила, заменила на сливки и ок. Просто убрала эту привычку, получается. 

для меня чай с молоком прям беее, пи...

для меня чай с молоком прям беее, пила его только во время кормления

Читала до слов "молочка повышает инс...

Читала до слов &quot;молочка повышает инсулин, допустимо сливки (аж 30%)&quot; ))

Странно. Инсулин и сахар в норме, а ...

Странно. Инсулин и сахар в норме, а гликированный высоковат. А индекс НОМА? По теме - нет, не всегда. Достаточно заняться питанием

Норма для здорового человека - 5,4 в...

Норма для здорового человека - 5,4 включительно. Остальное - уже инсулинорезистентность как минимум 

Как это ничего не значит? Это соотно...

Как это ничего не значит? Это соотношение массы и роста. То же самое,ч то вес и рост. У худой женщины никогда не будет ИМТ 30, и у полной не будет 20. Что вы глупости-то говорите

Вот так. Вы забываете про мышечную м...

Вот так. Вы забываете про мышечную массу, возраст и пр. Кто-то эту глупость придумал, а необразованные тетки поверили.

У моей сухой мышечной знакомой высок...

У моей сухой мышечной знакомой высокий имт

ну и вес у нее больше. Что совершенн...

ну и вес у нее больше. Что совершенно не значит, что она толстая. И это редкость, такие люди. Зачем вы у автора спрашиваете - какой у нее вес, она ИМТ написала. В этом случае, не видя воочию автора, нам все равно будет ИМТ ее и вес.

ИМТ у нее вполне нормальный

Я о том и пишу, что имт не всегда со...

Я о том и пишу, что имт не всегда соответствует норма/не норма

Если есть предпосылки - то да.

1) очень важно! минимизировать стрес...

1) очень важно! минимизировать стрессы, чаще всего они с работой связаны 2) нормализировать сон (не менее 8 часов в сутки) 3) добавить физ.активность, минимум час в день бодрым шагом гулять + бассейн хотя бы пару раз в неделю 4) следовать рекомендациям в питании - полностью исключить быстрые углеводы, сладкие фрукты в том числе. Обязательно добавить овощей (не картофель, не морковь!), белка, особенно растительного.. а диетчикам-похудалкам еще и жира добавить (сало обязательно понемногу, всякие масла растительные, орехи). Глюкофаж - это скорее добавление, основа в пунктах сверху

можно подумать, что кто-то специальн...

можно подумать, что кто-то специально максимизирует стрессы, и их можно минимизировать) Каждый нормальный человек старается избегать стрессов. Только вот стрессы не в курсе))) Исключить сладкое - ну ладно, надо так надо. Но если и фрукты нельзя - это ж не жизнь, а юдоль печали( Очень жесткая диета - только &quot;овощная трава&quot; и белок. На такой нереально по жизни держаться(((( Или хоть что-то можно? Ну не знаю, мож, ягоды какие-то.... И почему белок - &quot;особенно&quot; растительный? И в чем он, кроме бобовых? Тофу и прочую сою всем подряд нельзя.

Извините, но может иногда. У меня ко...

Извините, но может иногда. У меня коллега сидела в кабинете рядом и мы делали одну и ту же работу, делили ее пополам. И работали с одними и теми же людьми. Она скандалы с этими людьми учиняла у всех на глазах на ровном месте. Как в анекдоте про интонацию пива нет. И там где можно было нейтрально построить разговор, она общалась как королева с нерадивыми слугами, за что и получала от этих «слуг» по щам. Остаток дня после скандала она работать не могла - рыдала и была в раздрае. Люди, с которыми она не могла построить рабочие отношение, обращались ко мне - с ее вопросами. О чем я ей вежливо сообщала, что мне за ее работу не доплачивают. Руководитель сидела с нами в одном кабинете и видела весь этот цирк. Все попытки как то ей сообщить, что ей нужна помощь психолога, и кстати у нас это входило в ДМС, ни к чему не привели. Психанула она и уволилась. Весь офис кричал ура. Я же не находилась в таком состоянии? Работа одинаковая. А у меня была задача, никаких стрессов в офисе, мне здоровье дороже. Поэтому я все конфликты решала конструктивно, где моего уровня не хватало, переводила на уровень выше. Когда уволилась она, я ее работу делала тоже, и все равно это не было стрессом для меня. Что успела за 8 часов, все сделала, что не успела - сделал новый работник, когда вышел. Еще и заплатили мне дополнительно. В конце концов, рабство отменили и крепостное право тоже, найди другую работу. Зачем себя гробить и жрать глюкофаж с побочками, а при отмене опять все вернётся.

Может у вас по жизни были разные вво...

Может у вас по жизни были разные вводные? Например,  у нее работа- это единственный источник дохода в семье,  а у вас работа - это способ выгулять платья. Может её намеренно подставляли, и она это чувствовала? Вот не верю я во все эти рассказы: работа одинаковая, она скандалит, я нет, она не справляется, а я справляюсь. Ну что то есть ещё. 

Да бога ради. Хотите ИР увеличивать ...

Да бога ради. Хотите ИР увеличивать и на глюкофаже сидеть, ведите себя так, как вам нравится. Даже если это загоняет вас в стресс. Я приняла решение, что рабочие вопросы решаем в рабочей плоскости. Конфликты как-то не на чем было разводить. У меня начальница была, ушла в такой виток стресса из-за желания быть хорошей девочкой и всем угодить, что после работы она бегала по клиникам, лечила то и это, благо ДМС позволял. Не спала, не ела. Это зачем такое?

Ну вот и получается, что кто-то же д...

Ну вот и получается, что кто-то же должен на работе решать те вопросы, которые другой, заботящийся о себе сотрудник, решать не хочет или не будет. У более ответственных стресс и болячки. 

Свои вопросы я решала. У нас было же...

Свои вопросы я решала. У нас было железное правило, выведенное мной же: каждый решает свои вопросы сам, если не выходит - передает на уровень выше. Бывало и до генерального доходило)) почему я должна решать вопросы коллеги? Расскажите мне. И я логику не вижу. Я, по вашему безответствннная, решаю свои вопросы самостоятельно, на нее не перенаправляю. Она свои вопросы превращает в скандал, вопрос завис на ее стороне. Она ответственная? За что она отвечает? Люди естественно звонят мне, но я то почему должна решить и свои вопросы и ее? Хочу послушать ваши рассуждения.

Я про ответственность. У нас в отдел...

Я про ответственность. У нас в отделе все друг за друга отвечают. И проблемы мы решаем вместе. Даже если ответственен другой человек. Это не правильно, да. Правильно, как вы, встать и уйти после рабочего дня, здоровье свое  дороже. А мы сидим, и решаем проблемы отдела. И копии болячки, потому что у всех есть чувство ответственности. 

У вас только ответственности за здор...

У вас только ответственности за здоровье свое нет. Если хочется выглядеть хорошими девочками в ущерб себе - да бога ради. Есть нюанс, это может работать, если вы все одинаково ответственны, каждая за свой участок. Значит в целом все участки закрыты. А если кто-то у вас едет на ваших спинах и поет, как лисичка, что битый небитого везет? Если каждая из вас в рабочее время работает не отвлекаясь, обладает достаточной квалификацией, чтобы работать быстро, правильно, нагрузка распределена не избыточно, зачем тогда переработки? Отработала, все успела, встала и пошла. Что имеет сроки, сделала в срок. Если же вы работаете весь день, но нужны переработки, то ваша компания за ваш счет экономит фот. Про это даже анекдот есть - а если мне фонарик на лоб привязать, я и ночью работать смогу. А в мутной воде некоторым лентяям выгодно рыбу ловить, когда не определены зоны ответстаннности. Поэтому мы поступили так: написали в виде списка все наши дела за год, что должно делаться в отделе. И поделили их пополам. Менялись каждые три месяца, чтобы честно было. И вот если в этом квартале отчет делает Маня, то ко мне с вопросами по отчету обращаться не надо, ко мне в следующем. Если у Мани завал, она говорит ртом, что к нее завал и ей нужна помощь. Мы договариваемся на берегу, какой объем я делаю и я его делаю. Например, она не успевает сделать этот отчет и я беру его себе. Но если я вижу, что маня сначала посралась с людьми на ровном месте, затем рыдала час, затем от нервов не могла мозги в кучу собрать, я ей говорила нет, я вижу что ты полдня не работала, поэтому распределяй рабочее время нормально. Почему я, отработав день до упора, должна вечером еще ее отчет доделать, потому что она откладывала его на последний день, а потом рыдала. Я уже слишком стар для этого дерьма))

Вы знаете, а вы совершенно правы. Вы...

Вы знаете, а вы совершенно правы. Вы просто увидели эту ситуации насквозь и описали ее. Я вам благодарна, на самом деле. Все так и есть, и экономия ФОТа и люди, которые не могут распределить свое время, поэтому и нагрузка на других идёт. Раскрыли глаза просто, честно

Я понимаю, поэтому и пишу. Я же тоже...

Я понимаю, поэтому и пишу. Я же тоже с этого начинала, со временем пришла к тому, что свои обязанности в свое оплаченное время я буду делать так, чтобы замечаний не было. Самый наш большой стресс это работа. С этим надо разбираться. Сложно взбрыкнуть в середине работы, сразу будут вопросы, ну ты же вчера это делала. Поэтому лучше уже сразу обозначить какие то моменты. Семья тоже бывает, тянет в стресс, и тоже из-за того, что ответственность размазана, особенно за детей. Тут тоже нужно разбираться, хотя бы начать. А то выходит, что отвечаем за все, кроме своего здоровья. Тут, кстати, одно время обсуждали блогера Эволюцию, ругали даже, а мне она в плане того, кто что должен, просто открыла глаза. В личных отношениях я ее сочинениями не прониклась, но в работе она мне массу нервов сэкономила.

Погуглите продукты с низким инсулино...

Погуглите продукты с низким инсулиновым (не гликемическим) индексом. Фрукты некоторые можно, ягоды. После основного приема пищи, не перекусом. Белок снижает инсулин. Жир (хороший) тоже снижает инсулин. Белка и жира нужно есть в пределах нормы.

спасибо, пошла гуглить, не знала, чт...

спасибо, пошла гуглить, не знала, что есть еще и инсулиновый индекс. Про гликемический знала. А гликемический в данном случае роли не играет?

Нет. Ориентируйтесь на инсулиновый.

а гликемический тогда зачем?

у меня вот получилось что 50% моего ...

у меня вот получилось что 50% моего рациона - жиры(( Сама не ожидала ( в рационе в чера были колбаса,  сыра немного, орехи,  говяжья печень, 2 яйца, филе минтая

Оптимальное сочетание БЖУ: 20/50/30 ...

Оптимальное сочетание БЖУ: 20/50/30 но жиры лучше в первой половине дня 

Нельзя сладкие фрукты, а не все вооб...

Нельзя сладкие фрукты, а не все вообще. Т.е. виноград, бананы, дыню не есть, а вот яблоки несладкие, киви, ягоды типа смородины - можно и нужно, но не килограммами, ограниченно. Про растительный белок просто забывают обычно, поэтому написала, что его вводить на постоянной основе надо. Это опять же не значит, что постоянно только бобовые и есть, но раза три-четыре в неделю употреблять (супы, добавка к овощному гарниру и тд). Крупы тоже можно и нужно, но не все, смотрим на индекс. И общее правило - овощей должно быть в два раза больше по объему, чем круп. А вообще вы так странно удивляетесь, как будто вам это все врач не разжевал на приеме

я не автор, поэтому мне врач ничего ...

я не автор, поэтому мне врач ничего не разжевал) Просто тема интересна, мне кажется, у меня ОНО)) Есть причины так думать. Собираюсь сдать анализы, но уверена на 99%, моя тема. Крупы я не ем вообще, но без фруктов/ягод (раз уж выпечку и пр. категорически нельзя) помру((( Что-то же должно радовать) Я еще сухофрукты люблю, но думаю, их тоже нельзя?

Сдайте анализ (очень противный он, п...

Сдайте анализ (очень противный он, правда) и сходите к врачу обязательно. Если это оно, то чаще всего еще с букетом сопутствующих заболеваний идет, поэтому к эндокринологу обязательно

Я автор, когда сдавала этот анализ (...

Я автор, когда сдавала этот анализ (на толерантность к глюкозе, выпив 75 гр оной), то думала, что помру. Когда выпила эту глюкозу натощак, то затошнило, голова закружилась. Потом весь день меня штормило, голова болела и кружилась, жуть(((

Лимончик не добавляли? Я с лимоном н...

Лимончик не добавляли? Я с лимоном нормально выпила. Ещё его надо не быстро пить, в течение 5 минут

Нет, не добавляла. Просто вылила в п...

Нет, не добавляла. Просто вылила в порошок гл.козы воды и всё. Выпила минуты за две максимум. Я еще думаю, что у  меня концентрация глюкозы была супер, воды не очень много, максимум 300-350 мл выпила

Каких именно сопутствующих?

Не обязательно сдавать анализ, котор...

Не обязательно сдавать анализ, который автор сдавала 

А мне вообще эндокринолог сказала, ч...

А мне вообще эндокринолог сказала, что этот анализ единственный верный для подтверждения СД. Ни гликированный гемоглобин, ни сахар по утрам, а именно этот анализ 

А при чем тут диабет? Речь про инсул...

А при чем тут диабет? Речь про инсулинорезистентность, для ее подтверждения без этого анализа можно обойтись - мнение эндокринологов. 

Почему? Он разве такой ужасный? Разв...

Почему? Он разве такой ужасный? Разве трудно сдать этот анализ? С ним более картина же. Например, как без этого анализа мне бы поставили ИР? Сахар у меня в норме натощак, инсулин тоже. Как? Только на основании жира вокруг талии?

Мне трудно и я искренне не понимаю з...

Мне трудно и я искренне не понимаю зачем мучиться когда есть другие методы. Возможно ваш случай какой-то нетипичный

А какие другие методы? Если сахар в ...

А какие другие методы? Если сахар в норме натощак и инсулин? Какие? Гликированный гемоглобин? Он ни о чем не скажет , если есть железодефицитная анемия, анализ будет некорректным

В вашем случае я была. Пила месяц та...

В вашем случае я была. Пила месяц таблетки, а потом просто диетой скорректировала. А вот мужу не помогло, но у него сахар чуть хуже был. Поставили СД 2 типа

А что вы хотите, если вы толстая? Ху...

А что вы хотите, если вы толстая? Худейте.

Не всегда. Но как диабетик с опытом-...

Не всегда. Но как диабетик с опытом- ценою неимоверных усилий. Сменить нужно кардинально систему питания и образ жизни. Иначе через 9 лет сд2,через 18 осдожнения

Попробуйте корректировать инсулин пи...

Попробуйте корректировать инсулин питанием. За костыль глюкофажа успеете схватиться.

Так инсулин в норме, сахар натощак в...

Так инсулин в норме, сахар натощак в норме

Инсулинорезистентность это преддиабе...

Инсулинорезистентность это преддиабет. Она и корректируется глюкофажем.

и что, теперь всю жизнь его пить?

Подождите с таблетками, диета и движ...

Подождите с таблетками, диета и движение.

+1 и режим еще. По сути самый легкий...

+1 и режим еще. По сути самый легкий вариант болезни

Да. Недосып и поздние засыпание тоже...

Да. Недосып и поздние засыпание тоже влияют на инсулин 

Можно начать с изменения диета и уве...

Можно начать с изменения диета и увеличения физической нагрузки. 

А если нетренированная и плохо перен...

А если нетренированная и плохо переносишь физнагрузки? Я с 35 лет на бисопрололе, причина тахикардии не установлена, сейчас держу ритм в около 70 на таблетках. Хотя я думаю, что причиной  тахикардии у меня могла быть и анемия, и узлы в щитовидке дали о себе знать

Ходить час в быстром темпе уже хорош...

Ходить час в быстром темпе уже хорошая нагрузка 

Начать можно и с изменения питания, ...

Начать можно и с изменения питания, и, посоветовавшись с кардиологом,  подобрать нагрузку, которая подойдет вам 

И хуже того, если корректировать пит...

И хуже того, если корректировать питанием, то когда бросишь, эффект снова исчезнет. 

Глюкофаж - костыль. Важно менять обр...

Глюкофаж - костыль. Важно менять образ жизни: наладить режим, достаточно сна, правильное питание. Плюс восполнить дефициты: витамин д, магний и пр. Если нет противопоказаний, то включить добавки, повышающие чувствительность к инсулину: липоевую кислоту и пр. Для снижения веса липотропный фактор хорош. 

что за липотропный фактор?

Прямо так и называется. Есть у Солга...

Прямо так и называется. Есть у Солгар, Эвалар и других производителей. Нормализуют углеводный и жировой обмен. Я пила Эвалар - все ок, кроме запаха 

Lipotropic factors на снижение веса ...

Lipotropic factors на снижение веса не влияет никак, совсем.

Да, точно. Д3, омега 3 и магний. Тож...

Да, точно. Д3, омега 3 и магний. Тоже снижают инсулин.

Я не автор. Как наладить режим? Как ...

Я не автор. Как наладить режим? Как наладить сон, если не спится, бессонница. Как наладить питание, если уходишь из дома ещё нет 7 утра и приходишь ближе к 20.09, и нет сил ни готовить ни есть, а на работе нет времени даже в обед выйти. Есть такие как я? Как решили ситуацию?

Инсулинорезистентность, вопрос