Спина

Добрый день! Прошу, пусть тема немного повисит в этом разделе, здесь людей больше. По теме: перед Новым годом защемило нерв так сильно, что обездвижило. Вызывала скорую, назначили лечение, помогло. Но сегодня опять боль вернулась- прошла по лестнице 17 этажей, и был еще нервный небольшой стресс, не знаю, что послужило толчком. Через две недели выходить на новую работу. Что делать не знаю. Опять колоть уколы? По снимку протрузии, но делала год назад примерно. Может есть, кто знает , что делать и как. Подскажите, пожалуйста!

Рядом с домом есть центр Бубновского. Но в инете отзывы противоречивые очень

К мануальщику идти, но это курс надо пройти сеансов 10.

МРТ делали?
Вам к неврологу с МРТ. Свежим.

кого грыжи, чем воспаление снимаете?

У меня и грыжи, и протрузии в поясничном отделе. Обострения снимала мазями, мидокалмом, уколами витамина Б. Но это в совсем острой фазе.
Сейчас до такого не довожу. Чувствую, что начинает болеть, тут же аккуратно начинаю делать ЛФК, и самое главное - растягивания. Наверное, это индивидуально и зависит от расположения грыж, куда они выпирают, но мне упражнения на растягивания спины очень помогают. Для меня прямо палочкой-выручалочкой стало упражнение когда я лежу на животе, ноги зафиксированы и поднимаю верхнюю часть тела, задерживая насколько могу. Потом, естественно, движение антагонист, вроде позы ребенка. Вот если я его делаю каждый день, то вообще ничего не беспокоит. При этом с гиперэкстензией у меня очень сложные отношения. Когда ходила в зал, то даже с инструктором периодически на ней срывала спину. Не мое это. Для меня вот оказалось фиксация на полу лучше и движение с малой амплитудой.
Последние годы регулярно занимаюсь фитнесом. Ничего особенного, но мышцы нормально растянуты, в тонусе, обеспечен нормальный кровоток и т-т-т, спина вообще не беспокоит.
Не верю, если честно, в долгосрочный эффект мануальщиков, остеопатов, тем более, блокад всяких. Надо обеспечить нормальную подвижность в спине и нормальный кровоток, и все наладится. Я в приступ прямо видела спазмированные мышцы, такие твердые валики вдоль позвоночника. Конечно, там боль - не повернуться, ни нагнуться.

МРТ и к врачу. Или находите старый протокол и пробуете прошлое лечение.
Мне помогает Мовалис - 3 укола через день. + физиопроцедуры и мануальщик. Мне их назначил невролог после МРТ и других анализов.

Гимнастика, ЛФК. Но никто ж не делает. Но лучше нет ничего. массаж 2 раза в год, хотя бы раз. Массаж вот делаю раз в год. Когда делала по молодости, просто так, то и его действия не понимала особо. А вот когда начала, т.к. спину стало заклинивать, то поняла сразу же. Мне на год курса одного 10 сеансов пока хватает. Как чувтсвую, что спину начинает потягивтаь, занчит, пора. Тяжелого ничего нельзя, это да.

Мне врач прописывал свечи с диклофенаком при остром воспалении. Помогает сразу. Именно свечи, а не таблетки.

Судя по первому посту автора, вы ещё очень далеки от элементарного понимания вашей проблемы. Вы не знаете даже азов.

Запомните и начинайте прямо сейчас действовать.

1. Никому, кроме вас, ваши проблемы неинтересны. И никто,кроме вас самой, вам здесь не поможет.

2. Учите матчасть. Перелопатить нужно массу инфы, многое попробовать, чтобы выработать для себя СВОЙ АЛГОРИТМ.

Кому-то помогает аквагимнастика. Мне нет. Кому-то пилатес. Мне да.

Кому-то таблетка вольтарена, а кому-то перцовый пластырь. Защемление нерва всегда будет приносить ухудшение при стрессах, об этом стоить помнить и контролировать свой уровень стресса. Даже элементарные физические упражнения на регулярной основе могут сослужить вам хорошую службу...

И т.д.

Сходите к остеопату

Я вылечила свою спину после того, как мне попались эти статьи
https://botalex.livejournal.com/tag/back%20pain
До этого чем только не лечилась, до конца не проходило.
1. В острой фазе при сильных болях нестероидный препарат вместе с миорелаксантом- читаем внимательно по ссылке. Помогает это сочетание быстро, 1-3 дня.
2. Потом я направилась к остеопату, который снял зажим в спине, т к от длительных болей мышцы стали перенапряженными и спина одеревенела.
3. Потом я занялась пилатесом, там основное заставить двигаться каждый позвонок, предотвратить застой. Элементарные упражнения, которые делаю по утрам, помогают спине чувствовать себя замечательно и придают мне бодрость на весь день. Все упражнения желательно делать после снятия болей. Все мои попытки поделать зарядку во время болей заканчивались усилением болей.

Мануальный терапевт мне как-то сказал, что обязательно ЛФК и бассейн. Невролог: растяжка. И все врачи хором (включая нейрохирурга): не носить тяжести и не набирать вес.

Традиционно всем советую апликатор. У мужа 2 вправленные грыжи, обострения весна/осень всегда. Апликатор, то что спасает. Сама только что от ортопеда, сказал что апликатор это супер, пользуйтесь, у меня зажим в шее был, помогло.

Сначала сделайте рентген для исключения какого-нибудь антелистеза, при котором запрещены скручивания, а то вам костоправы или остеопаты наделают проблем. Мне вот назначили в обычной районной поликлинике для начала сделать рентген поясничного отдела из-за болей в пояснице, оказалось смещение 50%, поэтому и неврологические симптомы были