Кто для вас авторитет в вопросах здорового питания? нужны рецепты

Моя цель похудеть и в общем всегда мечтала питаться правильно. Ищу рецепты, в моем представлении правильно - это как минимум без жарки и не сильно жирное, без сахара. Может вы знаете хороший канал, где следуют этим принципам. Искать по поиску очень долго, хотелось бы в одном месте :)