не знаю как избавиться

Ситуация такова, есть один МЧ, мы с ним далеко друг от друга, так вот, у меня в последнее время появились ощущения, я просто знаю какое у него настроение - если он чем то огорчен сильно у меня всё внутри сжимается и появляется подавленность и тревожность, если он в норме, то и я в норме, подавленность как правило появляется когда извне есть препятствия в нашем общении или преграды, т.е. ему это неприятно и мне тоже.
Вот как от этого избавиться, меня это сильно выбивает из колеи....