Отпустить ситуацию

Которая теребит душу и изо дня вдень думаешь об этом,злишься, накручиваешь, прокручиваешь разговор,но так и не решаешься его начать и по новой злишься.
В итоге разрубаешь себя и по новой злишься за несправедливость

Если что-то беспокоит, а проговорить ситуацию нет возможности, то я делаю две вещи. 1. Пишу письмо "обидчику", со всеми подробностями. Я расписываю в деталях, почему именно я обижена, почему не могу отпустить ситуацию, что именно произошло. Пишу на компьютере, потому что можно корректировать на месте. Письмо НЕ отправляю, конечно. 2. Беру мысленно это письмо, кладу его в конверт, конверт в тяжелый пакет со "змейкой", и в далекий сундук в темной комнате. Свет выключаю и закрываю дверь. Конечно, это не уберет проблему (поможет на 100% только проговорить ее с тем человеком), но полегче не время станет.